解析学习福建福州钢管舞的旋转技巧

发布时间:2019-6-27 15:55:00 / 来源:http://fujian.cywdys.com/news93861.html

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解析学习福州福建钢管舞的旋转技巧



学习福州福建钢管舞的旋转技巧钢管舞旋翻滚作是福州钢管舞练习中极为重要的一点,这项技巧对手臂和腿部力气要求较高。那么什么是钢管舞旋转呢?运用手捉住管子或用腿勾住管子,仰仗惯性,让整个身体顺势而转。

几个旋转技巧:

单手单腿勾转:只手抓着钢管,身体离管顺着正方向走两三圈,仰仗转的惯性,一只脚膝盖内侧反勾着或正勾着管子转,这时另一只腿往后微弯,腰部笔挺身体微弯顺势而转。转的动作一般在两到三圈。
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单手回转:只手拿管,顺着正方向走圈,仰仗转的惯性和腰部的力气把自己整个身体向前抛送出去,身体抛得越远越高越好,身体回来时千万不能碰到钢管,而是和钢管坚持间隔向着一个方向翻滚,转的时分全身放松背朝管,双腿落地时手反拿着管子,双腿微开跪在地上。

双手飞转:只手拿钢管顺着正方向走圈,仰仗转惯性,另一只手也捉住钢管,笔挺身体向上飞起来顺势转圈,转的时分面朝钢管,也可弯曲小腿。这种转法一般转两到三圈,也有转的圈数更多的。

全身抛转:只手拿管,顺着正方向走圈,另一只手捉住钢管,双手一同用力,把身体向着一个方向抛起来,抛得越高越好,身体被抛起来时双腿向上,并控制身体落下的方向,让整个身体向一个方绕管而转,直至转落到地上。

旋转技巧的学习是福州钢管舞的底子,是学习高杠技巧及习惯福州钢管舞需求的基础动作,运用双手或单手绕钢管脱离地上的旋转的总称。

半脚尖的“立”是旋转中至首要的一点。只需把脚尖立到至大极限,这样脚与地上的接触面才会减小,咱们从物理学的角度来说,同一质量的物体,只需接触面小了,摩擦力才会变小。摩擦力小了,才华够用很小的劲,转得更快、转得“圈”更多。如若不然,咱们用全脚掌去转“二位转”,想转个八九圈那几乎比登天还难。从舞蹈上讲,用力一大就会从面部表现出来,舞蹈考究的是美.在完毕动作之前和之中,不该表现出任何不安来,而应给人一种轻松感和自若感以及趁热打铁的整体感和舒适感。

技巧的练习应该持之以恒,在练习的过程中,假定发现某个转中有缺乏,就要把它挑出来独自练。处理一个问题之后再去发现别的的问题,这样常此以往就会在技巧上有长足的行进。

福州钢管舞练习旋翻滚作
1:正 转:第三步时右脚向左前方45度伸直抬起,打平顺时针腘窝处勾管,左脚用力一蹬惯性顺势弯曲,双脚脚尖合扰两膝翻开,顶胯,腰向后弯曲,成三角型。顺时针旋转2-3圈。
下法:落地前右脚脚尖点地,左腿打直向左90度随惯性将其甩向右脚,双脚脚尖合扰,抬臀动身。
2:反 转:第四步左脚向左前方45度申直抬起,右脚一同蹬地回身左腿(腘窝处)反勾管,右腿打直顺时针向后滑动,双脚脚尖合扰两膝翻开,顶胯,成三角型,腰向后弯曲。顺时针旋转2-3圈。
下法:右脚点地,左腿向前踢直,向后点地,右脚回收。
3:左勾脚转:第四步左脚向右45度抬起,右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆,右腿向后打直,身体向左倾斜,顺时针旋转2-3圈。
下法:左脚脚尖点地,右腿向后甩起右手一同抓高转地旋转360度。右腿向后退一步,右脚合拢。
4:顶 膝 转:第四步左脚向右45度抬起,右脚用力蹬起左脚踝顺势勾杆,绷脚背脚在杆左面。右腿小腿胫骨内侧贴杆右侧,顺次顶胯,胸,仰头,顺时针旋转2-3圈。
下法:与左勾脚相同。
5:直腿小转:第三步右腿向里勾杆,左腿蹬地甩起申直平行于地上。顺时针旋转2-3圈。
6:卧 鱼 转:第二步旋转一圈,顺势抬右腿勾杆,左脚蹬地吸腿,身体府身向下,右侧腰肌贴管,顺势加快旋转,顺时针旋转2-3圈。
飞 管7:曲腿小飞:第四步左脚向右45度抬起,右脚蹬地。双臂与钢管成三角形,(身体远离杆)顺惯性双脚脚尖合扰两腿翻开,顶胯,身体成三角型。顺时针旋转2-3圈。
8:直腿小飞:第四步左脚向右45度抬起,右脚蹬地。双手与钢管成三角形,(身体远离杆)
两腿申直尽大翻开到极限,顺时针旋转2-3圈。
9:正V小飞:第四步左脚向右45度抬起,右脚蹬地。双臂与钢管成三角形,(身体远离杆)
双腿向上抬起平行与地上,绷腿尖,申直双膝。顺时针旋转2-3圈。
10:左蹲式小飞:第四
福州钢管舞步吸双腿,整个身体在钢管左面,成座姿。大腿平行于地
面,小腿垂直于地上,顺时针旋转2-3圈。天然落地(左蹲式也是是一切小飞的下法)
11:反 飞:前期以直腿小飞方式飞起,胯向右转,双腿弯曲,身体在钢管前侧。
下法:左蹲式。
12:反向团身转:身体站在钢管的右侧,左手抓高,逆时针走管,第三步手腿一同,左手向下,左脚落地,右手向上抓高,左脚蹬地,右腿向上甩起。吸双腿逆时针旋转2-3圈。

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